Dok mnogi čekaju ponedjeljak, novi mjesec ili da „prođu slave“, Banjalučki.bl razgovarao je sa jednim od najpoznatijih banjalučkih trenera, Nemanjom Veselinovićem, koji je s nama razgovarao o temama koje najviše muče one koji žele da dovedu liniju u red.
Nemanja smatra da se forma ne gradi na izgovorima, već na dosljednosti i odluci da se pokrenete. U vremenu brzih dijeta i još bržeg odustajanja, otvoreno kaže da gladovanje nije rješenje za mršavljenje. Njegov pristup ne počiva na ekstremima, već na disciplini, individualnom radu i kontinuitetu.
U razgovoru za Banjalučki.bl, Nemanja je bez uljepšavanja objasnio sve što treba da znate ako planirate da oblikujete tijelo i smršate: kako pravilno vježbati, hraniti se, kada se vide prvi rezultati, šta raditi ako motivacija i želja za treniranjem nestanu…
Šta Vas je motivisalo da postanete trener, kako je počela Vaša priča?
Moja priča je počela još sa 15 godina, kada sam se zaljubio u Street Workout i zdrav način života. Prošlost me naučila koliko su disciplina i briga o sebi važni te mi je želja, bila i ostala, da kroz treninge pomognem i drugima da pronđu svoju snagu i balans.
Koliko dugo radite kao trener i da li imate neke edukacije ili sertifikate iz te oblasti?
Nakon završenog Fakulteta fizičkog vaspitanja i sporta, profesionalno sam započeo rad kao trener prvo u školama sporta za djecu, raznim fitnes centrima te sam kroz višegodišnje iskustvo razvio individualni pristup radu i već šest godina radim kao personalni trener.
Koji su najčešći razlozi zbog kojih Vam se ljudi javljaju?
Najčešće mi se javljaju zbog želje za mršavljenjem, oblikovanjem tijela i poboljšanjem kondicije. Takođe, dosta klijenata traži stručan i siguran pristup treningu, posebno ako su početnici. Uz to, vrlo često sam imao priliku i da radim rehabilitacije sa klijentima nakon nekih hirurških zahvata ili drugih problema.
View this post on Instagram
Koliko je važno imati stručan nadzor trenera, posebno za one koji tek počinju ili imaju zdravstvenih problema?
Veoma je važan stručan nadzor, posebno za početnike ili osobe sa zdravstvenim poteškoćama jer trening nije samo fizička aktivnost već proces koji mora biti individualno prilagođen. Neadekvatan trening može dovesti do povreda ili pogoršavanja stanja.
Koje su najčešće greške koje ljudi prave kada vježbaju sami, bez stručne pomoći?
Najčešće greške su nepravilna tehnika izvođenja vježbi, preveliko opterećenje bez postepene adaptacije i adekvatan odmor.
Šta podrazumijeva individualni trening i po čemu je on bolji od grupnog?
Podrazumijeva trening koji je u potpunosti prilagođen osobi, njenim ciljevima i fizičkoj spremi kao i eventualnim zdravstvenim ograničenjima. Prednost u odnosu na grupni je potpuna posvećenost trenera, korekcija tehnike u svakon trenutku, brži i sigurniji napredak.
Koliko brzo klijenti mogu da primijete prve rezultate uz individualni rad?
Rezultati nisu instant ali uz kvalitetan plan i redovan rad, prve promjene u snazi, kondiciji i izgledu tijela obično se vide nakon 3-4 sedmice. Kontinuitet je ključ.
View this post on Instagram
Koliko je ishrana važna u postizanju željenih rezultata i kako izgledaju programi ishrane koje Vi kreirate?
Ishrana je jedan od ključnih faktora u postizanju rezultata. Trening daje podsticaj tijelu ali pravilna ishrana omogućava oporavak, napredak i dugoročno održive rezultate. Programi ishrane su takođe individualno prilagođeni i uzimaju u obzir ciljeve, stil života i prehrambene navike klijenta
Šta savjetujte ljudima koji misle da moraju gladovati da bi smršali?
Gladovanje nije rješenje za mršavljenje. Kratkoročno može dovesti do gubitka kilograma ali dugoročno usporava metabolizam i otežava održavanje rezultata. Ključ je u pravilno izbalansiranoj ishrani i dosljednosti, a ne u ekstremima .
Kako motivišete klijente da ne odustanu i da trening postane dio njihovog načina života?
Motivacija dolazi i prolazi zato se fokusiram na disciplinu i stvaranje rutine. Klijentima postavljam realne ciljeve, pratim njihov napredak i podsjećam ih da su rezultati posljedica kontinuiteta, a ne trenutne inspiracije.
Šta biste poručili ljudima koji već dugo odlažu početak treninga?
Poručio bih da savršeni trenutak ne postoji. Najteži je prvi korak ali upravo on pokreće promjenu. Važno je shvatiti da ne morate biti spremni, već samo da morate krenuti.
Kako zainteresovani mogu da Vas kontaktiraju i zakažu trening ili konsultacije?
Svi zainteresovani me mogu kontaktirati putem društvenih mreža ili pozivom na broj (+387)066/005-823. Nakon inicijalnog razgovora dogovaramo plan rada i termine treninga.
